<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" >
   <channel>
    <atom:link href="https://tonco.webnode.page/rss/sport.xml" rel="self" type="application/rss+xml" />
      <title><![CDATA[Спорт - tonco.webnode.page]]></title>
      <link>https://tonco.webnode.page</link>
      <language>ru</language>
      <pubDate>Sun, 03 Jun 2012 09:12:00 +0200</pubDate>
      <lastBuildDate>Sun, 03 Jun 2012 09:12:00 +0200</lastBuildDate>
      <category><![CDATA[Спорт]]></category>
      <docs>http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss</docs>
      <generator>Webnode</generator>
      <item>
         <title><![CDATA[Качаем верхний пресс]]></title>
         <link>https://tonco.webnode.page/news/kachajem-vjerkhnij-prjess/</link>
         <description><![CDATA[
	Упражнение 1
	
	Самое распространенное и эффективное упражнения для верхнего пресса – это подъем корпуса с небольшой амплитудой.
	
	Исходное положение: лежа на полу на спине, ноги согнуты в коленях, ступни на полу. Руки скрещены на груди или находятся за головой. Живот втянуть, подбородок смотрит вверх.
	Поднимаем верхнюю часть корпуса до угла 20-30 градусов и опускаемся, не касаясь головой пола. Выполняем покачивания вперед-назад. Следите за тем, чтобы поясница была прижата к полу. Выполнить...]]></description>
         <pubDate>Sun, 03 Jun 2012 09:12:00 +0200</pubDate>
         <guid isPermaLink="true">https://tonco.webnode.page/news/kachajem-vjerkhnij-prjess/</guid>
         <category><![CDATA[Спорт]]></category>
      </item>
   </channel>
</rss>